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＜材料＞
ホウレンソウ・・・50g
フィッシュソーセージ・・・30g
粉チーズ・・・20g
白胡麻・・・小匙1/2
卵・・・1個
蜂蜜・・・大匙1
牛乳・・・50ml
ホットケーキミックス・・・100g

卵、蜂蜜、牛乳、ホットケーキミックスを合わせる。

ホウレンソウと胡麻は、ガン予防や血行促進に作用します。
また、ホウレンソウとチーズは、貧血の予防と改善にも繋がります。