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フライパンにサラダ油を熱して、混ぜ合わせたＡを入れ、炒り卵を作る。

・体力と思考力の低下防止
　　 体を作るもとになる良質のタンパク質が豊富。野菜の中ではトップクラスの含有量。不足すると体力の低下、思考力が低下する。

・貧血予防
　　 ミネラルがバランスよく含まれる。鉄、亜鉛、銅などが貧血に予防に効果的。鉄の不足は貧血だけでなくやせにくい体質になる。

・新陳代謝アップ
　　 豊富に含まれるビタミンＢ1が代謝を促進。不足すると疲労の原因、イライラにもつながる。

・美肌＆体内美人を実現
　　 ビタミンＣが小じわやシミを防ぎ、ハリを与える。食物繊維が便秘の解消に。