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スプラウトの行楽焼きおにぎりのレシピ

数年前から健康野菜として人気のでてきたスプラウト。サラダに入れて食べることが多いですが、行楽シーズンの春には、おにぎりに入れて出かけてみるのもよいのではないかと考えました。量もたっぷり摂れますので、是非試していただきたいです。

スプラウトの行楽焼きおにぎりの材料と作り方
		熱したフライパンに胡麻油をひいて、みじん切りにしたブロッコリースプラウトと赤キャベツスプラウト、大葉、ジャコを入れてカリっとするように炒める。
		温かいご飯に白胡麻と①を混ぜて、一口大にご飯を握り、周りに醤油、味噌を塗ってフライパンで焦げ目がつくように焼く。
		海苔で巻いて完成。
	＜材料＞ブロッコリースプラウト・・・３０g 赤キャベツスプラウト・・・３０g オオバ（大葉）・・・４枚ジャコ・・・５０g ご飯・・・４００g 味噌・・・４０g 白胡麻・・・適量胡麻油・・・小匙２杯海苔・・・大判２枚醤油・・・適量