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わさび菜のサーモン押し寿司のレシピ

わさび菜はワサビのような辛味はないのですが、名前の「ワサビ」から、お寿司にしてみました。さっと茹でて、歯ごたえも味わって食べていただきたい押し寿司です。

わさび菜のサーモン押し寿司の材料と作り方



1 わさび菜もみず菜もサッと茹でておく。
2

白米に寿司酢(酢、砂糖、塩を混ぜたもの)を入れて酢飯を作る。

3 酢飯、わさび菜、海苔、酢飯、ワサビ菜、酢飯、ケッパー、酢飯の順に重ね、長方形を作り、最後にサーモンをのせて上から押す。
4 みず菜でリボンのように巻き、完成。

<材料>
わさび菜・・・4束
ミズナ(水菜)・・・4本
スライスサーモン・・・6枚
ケッパー・・・適量
レモン・・・1/8個
塩・・・適量(茹で用)
海苔・・・大判1枚
白米・・・400g
酢・・・大匙3
砂糖・・・大匙3
塩・・・小匙2
醤油・・・大匙2

わさび菜の効能
・わさび菜は、カルシウムたっぷりで骨粗鬆症予防に効果があります。
カルシウムは女性には大切な栄養素なのでたっぷりと摂りたいですね。カルシウムが含まれている野菜って、意外と少ないのでワサビ菜はうれしい野菜です。

・鉄で貧血予防。
鉄も女性には大切な栄養素です。


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