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タモギダケの鶏がらスープのレシピ
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一見、シメジのように見えるタモギダケですが、シメジよりも多くの「β-グルカ
ン」を含み、健康食材としても注目を浴びている食材です。生では黄色ですが、熱を加えると白色に変わります。その際にまわりに染み出してくる黄色い液にも、たっぷりと栄養が含まれています。このうまみをしっかりと活用しようと思い、スープの中に入れ込みました。最後の一滴まで楽しんでいただきたいと思います。
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タモギダケの効能 |
キノコ類の中でも「β-グルカン」の含有量はトップクラス。βーグルカンは、以前にガン予防に効果的ということで話題になった成分です。熱によって流れ出てしまうことが多いですので、できればスープや煮込みなどにして、汁も残さず食べられる一品に取り入れてあげるのが好ましいです。
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